为睡饱后，注意力本来就在最高点（只是刚睡醒而头脑昏沉而已，但克服头脑昏沉也可以有其他非外在力量的方法）。
睡醒之后2～3 个小时，注意力开始逐渐下降，这时候喝咖啡，能让早上的注意力回到高峰。
中午过后注意力可能降到一天的低点，这时候喝杯咖啡，能提振下午的精神。
但是睡前6～8 小时喝咖啡，可能睡觉时咖啡因还没完全代谢，而会影响睡眠。
喝下咖啡后，大约45 分钟到一个小时会产生效果，注意力会来到高峰。
不要超过每日标准的「咖啡因」摄取量，台湾行政院消费者保护委员会建议的是每人每天之咖啡因含量应为300 mg（毫克）以下。而美国的建议则为400 mg（毫克）以下。
